睡眠時間の理想と現実――自分の眠りに満足しているのは3人に1人(Business Media 誠)

～引用開始～

　今日はよく眠れた、そう思いながら始められる1日はどれだけあるだろう。夜遅くまでの残業や深酒で寝不足――眠い目をこすりながら職場に出かけたことがある人は多いだろう。

　C-NEWS編集部の調査によると、「自分の眠りにどの程度満足していますか？」という質問に「満足」と答えたのは12％。「まあ満足」と回答した22％を加えても、3人に1人しか自分の眠りに満足していない現状が明らかになった。

　ナポレオンは1日に3時間しか眠らなかったと伝えられているが、普通の人間にとってそれは短すぎる。「睡眠時間は平均どれくらいですか？」、「理想の睡眠時間はどれくらいですか？」と尋ねたところ、平日の睡眠時間は平均6.2時間（理想は平均7.3時間）、休日は平均7.1時間（同平均7.7時間）だった。平日の睡眠時間は理想と比べ1.1時間短く、休日も0.6時間（36分）足りていない。休日は平日よりは眠れているものの、まだまだ睡眠不足を感じている現状があるようだ。

　自分の睡眠に関して、どのような悩みや不満があるか聞いたところ、「起きたときに疲れが残っている」が31％でトップだった。以下、「いびきをかく」（25％）、「眠りが浅い」（22％）、「十分な睡眠時間が取れない」（21％）が続く。しかし悩んでいる人がいる一方で、24％の人は「特にない」と回答している。

～引用終了～
参照：睡眠時間の理想と現実――自分の眠りに満足しているのは3人に1人(Business Media 誠)

睡眠時間は仕事のクオリティにも影響しますので、効率が悪くなるようなら
仕事中に仮眠をとるなどの対策を積極的に企業が取り入れれば、と思いました。

ただ、周りに聞いてみると、仕事から帰って来る時間が遅く、睡眠時間が減っていることに加え、
家に帰ってからもインターネットを見てしまって、寝るのが遅くなるというケースも多いようですが。

トラックバック